Cara Mengecilkan Perut- Perut buncit pada
wanita dan pria dapat diatasi dengan cara mengecilkan perut buncit secara alami
yang terbukti ampuh. Beberapa cara alami yang saya rekomendasikan yakni dengan
olahraga, latihan kardio, dan juga diet. Anehnya saat ini banyak orang mencari
cara mengecilkan perut tanpa olahraga, padahal cara tersebut merupakan cara
cepat untuk mengatasi perut buncit.
Memiliki perut yang buncit tentu saja menjadi masalah yang tak bisa dibiarkan
begitu saja, karena perut buncit tak hanya merusak penampilan anda, tetapi juga
membahayakan kesehatan tubuh anda. Mengapa demikian? Yah, karena perut buncit
disebabkan oleh timbunan lemak dan sisa makanan yang tidak di keluarkan, yang
biasanya disebabkan oleh kurang makanan berserat sehingga masalah pencernaan
kurang baik.
Cara mengecilkan perut buncitmemang banyak sekali
termasuk dengan mengkonsumsi obat yang saat ini banyak dijual. Namun sebaiknya
jangan mengkonsumsi obat tersebut mengingat saat ini banyak sekali obat
berbahan kimia berbahaya dan tanpa ijin dari BPOM. Bagi anda yang mempunyai
perut buncit silahkan ikuti beberapa tips yang akan saya berikan kali ini.
Berikut ini beberapacara mengecilkan perut
secara alamiyang dapat anda
terapkan.
1. Latihan kardio atau olahraga
Latihan kardio sudah terbukti ampuh menurunkan berat badan dan juga mengurangi
konsentrasi lemak perut. Latihan ini biasanya juga digunakan untuk membakar
kalori. Beberapa latihan kardio tersebut yakni berlari, berenang, bersepeda,
dan juga jalan kaki. Agar lebih efektif anda juga dapat melakukan beberapa
olahraga seperti sit up, bycicle exercise, dan ball crunch.
2. Diet
Diet terkenal efektif untuk menurunkan berat badan, sehingga cara ini juga
dapat anda terapkan untuk mengecilkan perut. Usahakan anda untuk mengkonsumsi
makanan yang sehat kaya protein, karbohidrat kompleks, dan juga mengandung
lemak baik. Beberapa makanan sumber protein yakni seperti ayam, telur, yoghurt
rendah lemak, daging tanpa lemak, kacang-kacangan, dan juga ikan.
3. Hilangkan kebiasaan buruk anda
Kebiasaan makan malam menjadi kebiasaan buruk yang biasanya banyak dilakukan
pria, karena makan malam, ngemil dan lainnya pada malam hari dapat membuat
perut menjadi buncit. Untuk mengatasinya, jika anda terbangun pada malam hari
dan anda merasa lapar, maka konsumsilah air putih.
4. Jauhkan junkfood dari menu anda
Anda terbiasa mengkonsumsi junkfood? Jika iya, maka anda harus menyingkirkan
makanan jenis ini, karena makanan jenis ini dapat menjadi musuh besar anda.
Hindari makanan junkfood sebisa mungkin, jangan lupa juga hindari minuman
bersoda dan biasakan mengkonsumsi air putih dalam jumlah yang tepat.
5. Hindari makanan berlemak
Cara mengecilkan perutselanjutnya
yakni menghindari makanan berlemak. Salah satu penyebab perut membuncit adalah
lemak berlebih yang terdapat pada tubuh anda, jadi anda harus menghindari atau
mengurangi makanan-makanan yang mengandung banyak lemak.
6. Konsumsi buah dan sayur
Buah dan sayur memiliki kandungan serat yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.
Serat membantu proses pencernaan semakin lancar. Jadi konsumsi buah dan sayuran
segar untuk membuat tubuh menjadi sehat dan pencernaan pun menjadi lebih
lancar.
7. Minum air putih secara teratur
Air putih memang mempunyai banyak sekali manfaat untuk kesehatan kita. Selain
mencegah dehidrasi, air putih juga dapat membantu proses pencernaan agar lebih
lancar. Racun dalam tubuh juga dapat dinetralisir dengan mengkonsumsi air
putih. Jadi pastikan anda untuk mengkonsumsi air putih secara teratur guna
mengecilkan perut buncit.
Itulah beberapacara
mengecilkan perutyang
dapat anda lakukan, mulai dari berolahraga, menghilangkan kebiasaan kebiasaan
buruk hingga mengkonsumsi buah dan sayuran segar yang dapat memperlancar
pencernaan anda. Jadi, anda tak perl khawatir lagi akan perut yang buncit,
karena anda dapat mengatasinya dengan cara yang sehat dan alami tanpa efek
samping.
Selamat Mencoba.....
Beberapa Tips Mengecilkan Perut Buncit
Rating: 4.5
Diposkan Oleh: jelajahpemikir
0 komentar:
Posting Komentar